Janeiro Branco: prevenção e cuidados com a saúde mental
O Janeiro Branco é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, aproveitando o simbolismo do início do ano – tradicionalmente relacionado à renovação e planejamento – para promover debates sobre a importância da saúde mental, incentivar a busca por ajuda e combater estigmas relacionados ao tema.
No Brasil, a prevalência de transtornos mentais, como a ansiedade e a depressão, tem aumentado significativamente nos últimos anos. Esse aumento evidencia a urgência de iniciativas como o Janeiro Branco para enfrentar o preconceito, ampliar o acesso a cuidados e promover a valorização do bem-estar psicológico. Continue lendo para saber mais.
4 transtornos de saúde mental: como identificar sinais
Os diagnósticos de transtornos de saúde mental são realizados por profissionais de saúde especializados, e alguns dos mais frequentes são a depressão, o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), a síndrome de burnout e a esquizofrenia. Conheça mais sobre cada um deles para identificar sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda profissional para um diagnóstico e tratamento adequados:
1- Depressão: caracterizada como uma série de alterações físicas e emocionais relacionadas a sentimentos persistentes de tristeza e à perda do interesse em atividades anteriormente prazerosas. Os sinais incluem dificuldade de concentração, irritabilidade, baixa autoestima e pessimismo, bem como isolamento social, falta de autocuidado e dificuldade na realização de tarefas cotidianas.
2- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): preocupações excessivas e difíceis de controlar relacionadas a situações ou atividades da vida cotidiana, mesmo sem uma razão evidente. Pode causar fadiga constante e dificuldade de concentração, que podem vir acompanhadas de tensão muscular, tremores, sudorese excessiva, palpitações e dores de cabeça frequentes, além de insônia e outras dificuldades ligadas ao sono.
3- Esquizofrenia: um dos transtornos mentais mais estigmatizados, equivocadamente associado à violência ou incapacidade total. Na verdade, a esquizofrenia é caracterizada por episódios de psicose nos quais a pessoa pode perder contato com a realidade, apresentando delírios e alucinações, bem como pensamentos e comportamento motor desorganizado.
4- Burnout: também conhecido como síndrome do esgotamento profissional, o burnout é uma condição psicológica relacionada ao estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado adequadamente. Trata-se de um fenômeno ocupacional que afeta a saúde mental, emocional e física, comprometendo sua qualidade de vida e produtividade.
Indicadores de saúde mental no Brasil
O cenário atual da saúde mental no Brasil apresenta dados preocupantes. Segundo o inquérito Covitel 2023, 26,8% da população brasileira sofre de ansiedade, enquanto 12,7% convive com a depressão. Esses transtornos afetam mais as mulheres, com 34,2% diagnosticadas com ansiedade e 18,1% com depressão, evidenciando uma disparidade significativa entre os gêneros.
Os transtornos mentais são condições complexas que podem ser influenciadas por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais; entender esses diferentes fatores é essencial para promover a prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado.
As mudanças nas dinâmicas sociais provocadas pela tecnologia também têm seu papel. O uso excessivo de redes sociais, a exposição constante a informações negativas e a pressão por padrões irreais de vida podem gerar sentimentos de inadequação e ansiedade, especialmente entre os jovens.
Dados do Panorama da Saúde Mental do 1º semestre de 2024, realizado por Instituto Cactus e AtlasIntel, indicam que 45% dos respondentes relataram que as redes sociais afetaram negativamente a saúde mental. Entre eles, 10% indicaram um impacto muito negativo – percentual que sobe para 15% entre a população mais jovem, entre 16 e 24 anos.
Além das condições socioeconômicas e hábitos digitais mencionadas, o consumo de tabaco, álcool e outras drogas, aliados a uma vida sedentária, contribuem para o surgimento e agravamento de diferentes transtornos de saúde mental.
O Brasil possui a Política Nacional de Saúde Mental, coordenada pelo Ministério da Saúde. Ela é constituída pela Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), parte integrante do Sistema Único de Saúde (SUS), com o objetivo de organizar e prestar assistência a pessoas com necessidades específicas. O Janeiro Branco representa uma oportunidade vital para repensar nossas relações com a saúde mental, quebrar estigmas e fortalecer as redes de apoio e tratamento disponíveis para todos aqueles que precisam.
O suicídio é uma questão de saúde pública global. Trata-se de um fenômeno complexo e multifacetado, com um grave desfecho de sofrimento emocional e psicológico. Entender suas causas, fatores de risco e formas de prevenção é fundamental para reduzir sua incidência e oferecer suporte às pessoas em risco.
Dados disponíveis no Observatório da Saúde Pública indicam que, em 2022, foram contabilizadas 16.462 mortes por suicídio no Brasil, uma taxa de 8,1 a cada 100 mil habitantes. A população masculina (12.908 óbitos, ou 78,4% do total) e jovens adultos até o início da meia-idade são os grupos mais afetados. O gráfico abaixo mostra a distribuição por idade e sexo.
O Centro de Valorização da Vida (CVV) é uma organização voluntária e independente que presta apoio emocional e prevenção ao suicídio gratuitamente pelo telefone 188 (24 horas por dia), chat, e-mail e pessoalmente em alguns endereços. Em parceria com o SUS, as ligações para o 188 também são gratuitas.